胖胖瘦身记-day4

今天继续晚餐、王者、跑步、日记。

中午罪孽了,Melon想吃开封菜,so… 一个虾堡,一杯大可,半个蛋挞,半盒薯条,一个不小心就进我肚子里了。(希望明天体重没注意到,不会弹回去吧)

今天数据如下:

体重:75.25kg,相比前一天减了0.1kg(无视吧,大概饥饿的效果仅限于此,阿门)。历史累计减了1.3kg,希望运动的效果开始逐步体现吧。

我的晚餐,今天早上体重减少不明显,大概是昨天晚上的那个带紫薯的量太大,所以今天晚饭改吃只有一丢丢肉的。

20180510-晚餐1

Melon的三文鱼沙拉,我没忍住偷吃了一片三文鱼,配合沙拉酱比蘸酱油和芥末好吃,真的。

20180510-晚餐2

下班时和同事组队打了一把王者,同事太给力,轻松+愉快地就像麻将胡牌似的就把对方一把推掉。可是…

哎,后面自己打排位,没打多久,头像上就开始挂着MVP了,不用想啦,最终拿了MVP和金牌辅助,但还是输了,伤心。。。

20180510-王者

现在跑30分钟4公里,体能还可以的,除了一身汗,没感觉累。今天耳机落家里,没带耳机跑。然后不知道是不是因为今天复联3首映,跑步机竟然只有我一个人在用,所以时间感觉过得有点慢。不过,继续适应跑一段时间吧,不急着提升强度。

明天周五,是个关键时间点,要把持住!!!

20180510-跑步